Bôi vào trong mắt kính |
Hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch - bơi sải - bơi ngửa- bơi bướm... Thông tin về học bơi cho trẻ em, người lớn, người bị vấn đề về cột sống....
Bơi lội là môn thao giúp phát triển chiều cao nhanh nhất, cơ thể đẹp nhất
Hệ hô hấp-hệ tuần hoàn-hệ-hệ tim mạch-hệ tiêu hóa...
Các bệnh về cột sống-đau mỏi vai gáy-bệnh xương khớp-cao huyết áp...
Bơi lội là môn thể thao giảm cân rất hiệu quả cũng như giảm những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày
Bơi lội là một kỹ năng quan trọng mà ai cũng phải biết để phòng tránh đuối nước cho bản thân và mọi người
Bôi vào trong mắt kính |
Kính Li-Ning |
Kính bơi cận |
Mắt kính tối chống lóa |
Chân vịt trong bơi lội có tác dụng gì?
Thứ nhất: Chân vịt chủ yếu được sử dụng trong tập bơi sải, bơi bướm, bơi ngửa hoặc tập lặn.
Thứ hai: Giúp sửa lỗi kỹ thuật
+ Lỗi cổ chân bàn quốc (không duỗi được cổ chân): Trong bơi sải, bơi bướm hay bơi ngửa nếu ta không duỗi được cổ chân thì hiệu quả tập luyện không cao. Người tập rất dễ nản bởi vì đập chân không thể tiến được về trước, cũng không thể điều khiển được cổ chân. Lỗi này hay gặp ở nam giới, đặc biệt là những người chơi đá bóng, chạy bộ nhiều...
+ Lỗi gập đầu gối nhiều. Có nhiều người đập chân sải mà như đạp xe đạp. Đây là lỗi phổ biến khi tập bơi sải, mắc lỗi này thì chân sẽ bị chìm dẫn đến quạt tay, lấy hơi đều khó khăn.
Thứ hai: Giúp tăng sức mạnh các nhóm cơ chân.
Thứ ba: Tạo cảm giác lướt nước và cảm giác đúng về kỹ thuật.
Thứ tư: Là phụ kiện dùng để tập cơ bụng rất hiệu quả.
Nếu bạn đã biết uốn sóng của bơi bướm thì nên sử dụng chân vịt để tập uốn sóng. Bởi khi uốn sóng bằng chân vịt thì các nhóm cơ bụng dưới được kéo căng theo mỗi nhịp đập chân bướm.
Thứ năm: Tập lặn tại hồ bơi hay ở biển.
Để có những trải nghiệm tốt hơn khi lặn ở hồ bơi hay ở biển thì người bơi nên dùng chân vịt để lặn sẽ rất thú vị.